Veel ouderen vanaf 70 jaar doen in Hoorn één of meerdere malen per week aan fitness en vaardigheid. Deze activiteiten vinden plaats in de Hoornse woonzorgcentra (Kersenboogerd, Westerhaven, Perelaar en Avondlicht).
Iets voor u?
Voelt u er iets voor om aan fitness te doen, dan zal een fitness instructeur in een intakegesprek uw fysieke conditie bespreken en het fitnessprogramma met u doornemen. Voor de vaardigheidstraining is dit niet nodig, aan deze les kunt u in overleg met de instructeur gewoon deelnemen.
Doelgroep
De activiteiten fitness en vaardigheid zijn ook opengesteld voor buurtbewoners vanaf 70 jaar. Buurtbewoners die aan fitness willen doen, kunnen zich aanmelden op het 'fitness-inloopuur' van het verzorgingshuis waar ze willen gaan trainen.
Fitness
De les fitness bestaat uit een training van 1 uur, op diverse trainingstoestellen. Tijdens deze les doet u spieroefeningen die gericht zijn op het dagelijks leven, zoals opstaan vanuit een stoel. Voor deze lessen is het absoluut niet noodzakelijk om over een goede conditie te beschikken of om goed ter been te zijn. Iedereen kan aan de les deelnemen.
Vaardigheid
De les vaardigheid bestaat uit veel voorkomende oefenvormen (zitten, staan en bukken). De les is heel afwisselend en gebeurt deels op muziek. De instructeur begeleidt de deelnemers bij het op de juiste wijze uitvoeren van de oefeningen. Ook aan deze les kan iedereen deelnemen, in overleg met de instructeur. U kunt aan beide programma's deelnemen in uw dagelijkse kleding.
Kosten
De introductieles is gratis. Daarna betaalt u voor een strippenkaart van 5, 10 of 15 trainingen respectievelijk 10 euro, 19,50 euro en 27,50 euro. De kaarten zijn geldig voor de fitness- en vaardigheidstraining in alle verzorgingshuizen. U kunt deze voor aanvang van de training kopen bij de instructeur.
Meer weten?
Wilt u meer informatie kunt u contact opnemen met:
Pedro Koning
Projectleider ouderensport
Tel: 0229 252621 |
